Bagaimana Pengaruh 15 Menit Berolahraga Pada Kesehatan Mental?

Sumber foto: Clozette Ambassador Steviiewong

Clozetters, masih ingat tentang penelitian brand sporting goods ASICS akan hubungan olahraga dengan kesehatan mental? Baru-baru ini, penelitian Global State of Mind Index (SOMI) memperlihatkan hasil perdananya. Setelah melacak kondisi mental 37,000 orang yang tersebar di 16 negara, studi ini membuktikan bahwa mereka yang paling banyak bergerak memiliki state of mind yang lebih tinggi dengan rata-rata 68/100 dibandingkan dengan 56/100 untuk mereka yang tidak aktif.

Selain itu, studi ini juga mengamati perbedaan antara para generasi yang lebih tua, yakni berusia 57 tahun ke atas, yang bergerak rata-rata selama 53 menit lebih banyak daripada Gen Z selama seminggu. Hasilnya 54% populasi lansia global merasakan manfaat positif dengan SOMI rata-rata hingga 67/100. Sebaliknya, 45% dari populasi Gen Z global hanya mencapai SOMI rata-rata 59/100.

Melalui studi ini, ASICS menemukan bahwa hanya dalam 15 menit 9 detik bergerak, efek pengingkatan perasaan dan suasana hati sudah mulai terlihat. Hal ini mematahkan anggapan populasi global yang mengungkapkan 30 menit adalah jumlah waktu latihan yang diperlukan untuk merasakan dampak bergerak yang membangkitkan semangat. Waktu yang singkat ini diharapkan semakin menginspirasi banyak orang untuk melihat dampak yang ditimbulkan oleh gerakan-gerakan kecil.

Terinspirasi dari 15:09 ini, ASICS mengadakan “15:09 Uplift Challenge” untuk membuat dunia bergerak. Challenge ini akan dimulai oleh Brand Ambassador Uplift pada pukul 15:09 selama 15 menit 9 detik sebagai bentuk perayaan pada generasi yang lebih tua dalam melakukan gerakan dan latihan, seperti yang tertera pada hasil SOMI. Keseruan aktivitas ini akan berlangsung sepanjang bulan Juni, dan dapat Clozetters ikuti dari rumah dengan memposting di media sosial menggunakan hashtag #LiveUplifted. Untuk info lebih lengkapnya, Clozetters bisa kunjungi website asics.com.